Mitä biodanzatunnilla tapahtuu?

Biodanzatunnilla opettaja ohjaa tanssijat harjoitusten, musiikin rytmien ja tunteiden kokemiseen. Tunnin aikana tanssijat tanssivat yksin, pareittain ja koko ryhmän kanssa. Tunnilla opettajan esittelemät harjoitukset etenevät alun melko aktiivisista liikkeistä kohti hitaampia ja rauhallisempia harjoituksia.

Biodanzatunnit kestävät yleensä noin puolitoista-kaksi tuntia. Biodanzassa ei ole koreografioita, vaan tanssiharjoitukset ohjaavat liikkumaan sisäisen tunteen ja kokemuksen mukaan. Tavoitteena on, että jokainen pystyy löytämään ainutlaatuisen tapansa ilmaista itseään tanssin kautta. Tunneilla tanssitaan mieluiten paljain jaloin mukavissa väljissä vaatteissa. 

Biodanza sopii kaikille iästä tai sukupuolesta riippumatta. Tanssikokemusta ei tarvita tai erityisiä kuntovaatimuksia, sillä biodanzan harjoituksissa on tarkoitus huomioida myös itsesäätely.  Biodanza-tunneilla pyritään luomaan turvallinen ryhmä, jossa jokainen voisi kokea tulevansa hyväksytyksi omana itsenään. Myötätuntoinen yhteys muihin tanssijoihin vahvistaa harjoitusten tavoitteeseen pääsyä.

Biodanza-tunnin aikana emme puhu, sillä ei-verbaalisella tanssilla on mahdollista ilmaista itseään tavalla, joka puheen kautta voisi olla vaikeaa. Biodanzassa musiikin ja tanssin avulla pyritään kohti omaa yksilöllistä tässä ja nyt -kokemusta (vivencia). 

"The vivencia is an experience lived with great intensity by an individual in the here and now."  -- Rolando Toro --